Тренировки тело и разум
Движение и растяжка
Пилатес
Дисциплина развивает силу и гибкость мышц живота и торса исключительно только за счет работы собственного тела. Включает в себя соответствующую технику дыхания и сознательного контроля работы различных мышц.
EnergyBalance
Силовая практика, основа – асаны йоги, тай чи, упражнения на растяжку, комбинация которых помогает развивать баланс и силу кора без использования при этом вспомогательных утяжелений.
Сила и Гибкость
Силовая практика, основа – асаны йоги, плиометрика, упражнения на растяжку, комбинация которых помогает развивать баланс и силу кора без использования при этом вспомогательных утяжелений.
Pilates Ring
Акцент на коре тела, помогающий становиться выше и сильнее. Используется специальное оборудование – кольца для Пилатес.
Мат Пилатес для продвинутых Contrology
Высокоинтенсивный класс пилатеса для продвинутых клиентов. Класс построен на определенной последовательности движений по методике самого признанного в мире учителя метода Джозефа Пилатеса.
Тренинг
Hatha Yoga
В основном вовлекает эклектическую смесь двух или более стилей йоги. Фокусируется класс на физическом теле посредством поз и дыхании. Позы могут удерживаться долго и класс может содержать больше сидячих поз. Развивает силу, гибкость и пластичность.