Силовые классы
В данных классах используются различные техники силового тренинга и развития силовой выносливости. Улучшают мышечную конструкцию и повышают метаболизм тела снижением жировых складок на теле и проявлением невероятной внешности.
Bender Ball, ABS
60-30 минут для зоны живота. Может включать упражнения на низ спины для мышечного баланса.
ABS+растяжка
15 минутный интенсивный тренинг на мышцы живота и упражнения на гибкость.
Body
Новый аспект в фитнесе, сконструирован так, чтобы удерживать упражнения простыми, веселыми и полезными. Атака на основные группы мышц, включая пресс, ягодицы, бедра, трицепс, грудь и низ спины.
BOSU
Упражнения на все группы мышц в сочетании с упражнениями на баланс и равновесие.
Body Pump
Общая силовая тренировка с грифами.
Boot Camp
Aгрессивный, военизированный стиль, отличительная черта – высокая интенсивность, мощные движения.
ABS Mix Ball
Всесторонний кондиционный класс на надувных стабилизирующих мячах для развития мышечной силы, выносливости, улучшения баланса и координации. Возможно использование различного инвентаря в добавок к собственному весу.
Power Step + Bender Ball
Высокоинтенсивный силовой класс, использующий гатели, бодибары, различные амортизаторы, мячи. В формат класса могут включаться прыжки для повышения интенсивности урока.
Спина-ягодицы
Класс, ориентированный на мышцы ног, ягодицы и мышцы спины. Используются веса и грифы.
Gliding
Высокоинтенсивный силовой класс на мышцы ног, ягодицы, низ спины и мышцы живота. Упражнения выполняются на специальных скользящих дисках. Могут использоваться гантели, грифы и мячи для сбалансированного поддержания мышечного тонуса верха тела.
Функциональная тренировка
Силовая тренировка направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнидеятельности и отвечающих за стабильность, устойчивость и баланс тела.
Сила и гибкость
Урок "Сила и Гибкость" поможет снять ежедневный стресс и напряжение, развить гибкость и поддержать тонус мышц.
Фитбол
Тренировка для всех групп мышц с помощью больших гимнастических мячей. Щадящая нагрузка на суставы ног.